Njami njami objavil

Zdrav ribji prigrizek

Lakota. Popoldan. Ne da se vam umazati preveč posode oziroma še pomembneje: ne da se vam čakati več kot tri minute, ker ste preveč lačni in bi res takoj nekaj prizgriznili. To “nekaj” mora biti ravno prav nasitno, seveda pa niste zagovornik nezdrave prehrane in je doma niti nimate, tako, da ta “nekaj” bo apriori zdrav.

Pogledate v hladilnik. Skoraj nič pametnega. Pogledate v predal z “zalogo” – skoraj nič pametnega. Nato malce pomislite in ustvarite zdravo, okusno, predvsem pa unikatno kombinacijo. Druge izbire tako ali tako ni.

Našli ste:

– nekaj rezin polnozrnatega kruha (grobo mleta zrna) ali kakšen drug kruh po vašem okusu
– pločevinko sardelic z limono v olivnem olju
– v hladilniku pa malce domače skute in surovega masla
– črni sezam

Bolj preprosto ne more biti:

Odprete pločevinko sardelic, vsebino vsujete v skledo, dodate skuto in maslo. Pretlačite z vilico in dodate nekaj pikic črnega sezama. Meni je zelo ljubo zraven pojesti kaj kislega (npr. kisle kumarice, paprike, olive, …). Lahko pa tudi kakšno svežo zelenjavo (paprika, paradižnik, …).

ribe

Sama vedno in izključno kupujem le kruh iz celih zrn, ki so mu lahko dodana še kakšna semena (sončična, bučna, lanena, …). Takšni namazi na tovrstnem kruhu izpadejo izvrstno.

Ta kruh je načeloma pakiran že narezan in od enega kvadratka si zelo sit, ker zrna niso popolnoma zmleta v prah, ampak vsebujejo še majhne delčke. Tovrsten  kruh je tudi neprimerljivo bolj zdrav, saj vsebuje veliko vlaknin in nima veliko kalorij ter nizek glikemični indeks. Verjemite, tudi če ste zelo lačni, boste od dveh kvadratkov tega kruha že zelo siti.

Dober tek!

Besedilo in foto: Pia

1 Comment

You must be logged in to post a comment.

Ostale objave iz sekcije

  • Bučke, puran, paradižnik in obvezen rožmarin

  • Pisana tortilija z govedino in zelenjavo

  • KO SE S POBEGOM ZAPEČATI PRAZNINO

  • Izjemno zdravo ločevalno kosilo

  • SENZUALNOST, STIMULACIJA OB POGRNJENI MIZI

  • Zdrava hitra oreškasta malica

  • HRANA NA DELOVNEM MESTU

  • Jajčni muffini

  • Solata kot obrok – 3.del

  • MOČ NAVAD IN ZAKAJ SPLOH TOLIKO ”TRUDA”

Všečkajte našo stran